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作者: 1069    时间: 2025-9-22 22:44

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算来，自己在家做来，食材有保障

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作者: 1069    时间: 2025-9-22 22:51
成本不低

一张芝士片1元
3个面包胚3元，我这个二等品，1.5

火腿片2元一代

蔬菜'5毛

不过河马要卖12，有点贵

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作者: 1069    时间: 2025-9-22 22:53
不能说人家这个不科学，要蛋白质有蛋白质，要碳水有碳水，要蔬材有素材啥都有，而且营养均衡。除了口味以外，其他都好。

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作者: 忘忧君    时间: 2025-9-22 23:05
营养均衡，该有的都有，关键干净卫生。

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作者: arab    时间: 2025-9-22 23:45
自己做三明治比外面卖的要贵，贵在干净卫生，食材可控

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作者: 野兽良民    时间: 2025-9-23 07:27
赞一个

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作者: 卖艺不卖身    时间: 2025-9-23 08:00
做这个大约要多长时间？
早上老吃那一套，腻了。

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作者: 混沌    时间: 2025-9-23 08:14
这个摆一夜，蔬菜会发nie吗

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作者: 三度烧伤之复活    时间: 2025-9-23 09:31
河马NB的饼胚，科尔沁的牛肉饼、总统奶酪片，大市场生菜+番茄；周一到校早，2娃一人一个，我跟老婆就蛋奶+坚果和水果；微信图片_2025-09-23_092906_727.jpg(423.73 KB, 下载次数: 0)下载附件2025-9-23 09:29 上传

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作者: zhizunbaofei    时间: 2025-9-23 09:32
主打一个用料放心，卫生

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作者: 1069    时间: 2025-9-23 09:33
三度烧伤之复活 发表于 2025-9-23 09:31
河马NB的饼胚，科尔沁的牛肉饼、总统奶酪片，大市场生菜+番茄；周一到校早，2娃一人一个，我跟老婆就蛋奶+ ...
你这个成本太高了，堪比肯德基

所以好的食材都是供苹果家庭，苹果人，苹果血统的。一点都不便宜。

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作者: 风林火山    时间: 2025-9-23 09:55
我的早饭很简单豆浆+蛋炒饭，昨晚泡上的黄豆，早上清洗一下放到豆浆机里打豆浆，蛋炒饭就是家里常备的鸡蛋+昨晚的剩饭 巴适

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作者: moto127    时间: 2025-9-23 10:30
看着就有食欲！自己动手丰衣足食安全有保证

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作者: 香乳已摸    时间: 2025-9-23 11:04
楼主厉害

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作者: nj213    时间: 2025-9-23 12:54
口味不好，科技来搞。菜多滴可以加mayonezu，肉多滴可以加法国蜂蜜黄芥末酱

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作者: timi1109    时间: 2025-9-23 13:23
这三明治做的挺扎实，不错。

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作者: 溪谷薄雾    时间: 2025-9-24 11:07
牛牛牛   我也很喜欢吃  但是外头的添加剂实在太多

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