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作者: fifly    时间: 2026-5-11 21:43
都不是天热都这样，下午的困倦到三四点钟还没有完全消失，一直延续到晚上，晚餐后躺下却又睡不着。难受的一笔

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作者: 小白鸽    时间: 2026-5-11 21:44
开空调，吃褪黑素

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作者: ymca    时间: 2026-5-11 22:37
小白鸽 发表于 2026-5-11 21:44
开空调，吃褪黑素
天热时开空调堪比安眠药

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作者: 香乳已摸    时间: 2026-5-12 07:42
一学习就犯困，躺床头看看书试试

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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-5-12 07:58
小白鸽 发表于 2026-5-11 21:44
开空调，吃褪黑素
你也吃褪黑素吗

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作者: 小白鸽    时间: 2026-5-12 08:52
八个鸭卤 发表于 2026-5-12 07:58
你也吃褪黑素吗
偶尔吃

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作者: s001    时间: 2026-5-12 09:29
多运动，自然就睡的好。

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作者: 大可Darco    时间: 2026-5-12 10:23
昨晚试着慢跑5KM，一身汗，洗个澡11点睡，一觉到早上6：30闹钟响

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-5-12 11:00
天气突然升高，大家都觉得很困的

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作者: hilllee    时间: 2026-5-12 11:10
每天抽40分钟出去动动。在家俯卧撑踢踢腿也行。

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作者: 上帝看人间    时间: 2026-5-12 12:17
确实如此。比楼主还要再加一项：头晕

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作者: 纪念8080    时间: 2026-5-12 13:10
西医叫亚健康，生物钟混乱。  中医是神、魂、意、魄、志 出问题了

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作者: 说都不会话了    时间: 2026-5-12 13:15
我之前脚骨折做手术，半麻，术后一长段时间下午就特别困，尤其是下午四点左右，困意非常浓，后来慢慢好点，我的经验是，中午这顿餐食要注意，你可以尝试减量清淡试试，看看下午的效果。

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作者: robbit    时间: 2026-5-12 14:21
睡前来一炮

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作者: 风林火山    时间: 2026-5-12 14:25
中午尽量挤出多的时间午睡一会儿，下午就不容易犯困了

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作者: aruisi    时间: 2026-5-12 15:04
每天早晚6千步，给自己手机设定闹铃任务，强迫症每天完成。

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作者: njalin    时间: 2026-5-12 15:22
减少碳水的摄入，据说有一种瞌睡是因为碳水过多

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