本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-605267-1-1.html

作者: wu99li    时间: 2026-6-3 08:46
初中没有这个问题，上了高中发展到在教室经常就睡着了。孩子不是摆烂，是真困。他现在晚上10点半上床，11点能睡着，早上6点起床，每天也就7小时左右的睡眠，比初中少了差不多一小时的睡眠时间。孩子他妈还带他去医院验血检查了，都正常。
各位大神，你们家的孩子上学犯困吗？是怎么解决的？

---

作者: zczczc    时间: 2026-6-3 08:51
咖啡因片，我开车犯困就吃这个，效果极好，但是不是经常吃，除非需要夜里开车的情况

---

作者: kele8    时间: 2026-6-3 08:51
给补点维生素B族？

---

作者: Copenhagen    时间: 2026-6-3 08:52
早餐吃的什么？早上尽量不要吃精碳水，两三个鸡蛋、一杯牛奶、一点老玉米或者红薯等粗粮，别吃太饱。

如果还不行，那就是个体差异，要睡觉还得睡

我就是这样，我前半生一直为睡神所困，每天睡不足9个小时就要命，平生最恨那些说人一天只需要7个小时的混蛋专家

一直到年过半百，睡神才真的渐渐不再困扰我

---

作者: 风间仁    时间: 2026-6-3 08:54
每个人需要的休息时间有差异，太累了，无解

---

作者: 728-弈成    时间: 2026-6-3 08:59
晚上9点半睡啊，睡眠不足肯定不行

---

作者: J_2024    时间: 2026-6-3 09:16
夜里睡眠质量不好？常常做梦，精神压力过大？

---

作者: stone    时间: 2026-6-3 09:18
这个时候难道不应该浓咖啡喝上么？

---

作者: lysmec    时间: 2026-6-3 09:19
我家是小学犯困    高中反而不犯困。  可能是小时候胖 ，高中瘦了很多。

---

作者: cncqcy    时间: 2026-6-3 09:20
因人而异吧，我们小孩就不困，当然晚上不睡觉就是玩。

---

作者: yanxin    时间: 2026-6-3 09:20
犯困就补足觉

---

作者: 非鱼    时间: 2026-6-3 09:23
都活在什么平行世界，高中10：30上床？

---

作者: yinvn88    时间: 2026-6-3 09:24
办法就是多睡

---

作者: 壹峰    时间: 2026-6-3 09:34
我上高三那会是吃了一年西洋参；
我同学吃牛初乳，
还有一个更牛，
抽空就睡觉，每天都觉得他在半梦半醒状态。

---

作者: 江湖混混    时间: 2026-6-3 09:41
教室co2浓度高吗？

---

作者: 雷斯林    时间: 2026-6-3 09:42
带个手环看看深度睡眠的时间是多少。

---

作者: 1069    时间: 2026-6-3 09:44
正常，产精子了，消耗大

---

作者: 独孤走天涯    时间: 2026-6-3 09:46
我跟娃说早起一个小时， 出去跑跑步 ，然后回来吃个早餐 ，坚持一段时间就好 。但娃不听我的 。

---

作者: 为梦燃烧    时间: 2026-6-3 10:12
周末一定要补觉


当年我上高中的时候也是这样
无解

---

作者: eAstwind    时间: 2026-6-3 10:21
我成年前睡眠一直不足！我操他妈个逼想起来就气！天天困不醒，念书自然念不进去！最后书也没念出来，人也不涨个子，整天疲乏的很。直到大学可以随便睡了才自在些，到了二十多岁上班又jī bā睡眠不足，幸好没上几年就没得班上了，天天自然醒至今。

---

作者: bluepolar    时间: 2026-6-3 10:33
中学老师给我们出过主意：
双手掌心捂住耳朵，手指敲击头皮
特别管用，马上就没睡意了。班主任还给这招起过名字的，可惜忘了。
不过，中学以后就没用过这个办法了，该睡还是得睡足

---

作者: 维C    时间: 2026-6-3 10:38
哪家高中10点30就上床了，6点才起来？
初中是10点就上床，6点30起来？

---

作者: 维C    时间: 2026-6-3 10:39
哪家高中10点30就上床了，6点才起来？
初中是10点就上床，6点30起来？

---

作者: feifeigege    时间: 2026-6-3 10:44
情绪低落有的人的表现就是嗜睡，楼主要小心一些小孩的状态

---

作者: 风林火山    时间: 2026-6-3 10:48
热天容易困乏是正常的，晚上早点睡，上课用点柠檬水提神，其它乱七八糟的药别乱吃，几天下来习惯了就好

---

作者: syjdd    时间: 2026-6-3 10:50
困就睡，3年呢。你这还算睡得多的。实在不行可以试试西洋参茶，我上学时候吃过，有一定效果。

---

作者: 撕胸帝    时间: 2026-6-3 11:23
想起20多年前，吃那个”脑轻松”，他妈的  吃完更容易要睡觉

---

作者: 好威支希    时间: 2026-6-3 11:26
副课就睡睡

---

作者: 城里的月光    时间: 2026-6-4 13:32
本帖最后由 城里的月光 于 2026-6-4 13:34 编辑

我来说下我孩子的例子吧，我孩子刚上高中时，因为高中的节奏快，学习时间长，课程难度大，班上很多人都吃安神补脑液，我们也跟风买了一盒，他也吃了好几天，有些效果（不排除是心理作用），但是我小孩小时候就对健康很重视，他觉得长时间吃这个会对健康有影响，于是就停掉了。之后，他每天晚自习中途到操场上跑3千米，除了下雨，效果非常好！也不疲惫也不困了，而且整个高中阶段连感冒也几乎没有，这个习惯到大学里也一直保持，在鼓楼实习时，隔三差五的就去玄武湖跑一圈。工作后，每周也能去健身房2-3次。他体力一直不错，老师都劝他选外科，他躲懒选了内科。

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-605267-1-1.html