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作者: wxh2751    时间: 2026-8-8 21:30
坐在马桶上的时候，脚下垫一个小板凳，医生推荐的，亲测有效。

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作者: 比大胡话    时间: 2026-8-8 21:31
不如直接蹲坑

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作者: 9090de    时间: 2026-8-8 21:41
好像是改善啥角度

之前看过一些科普的 说过这个办法

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作者: 囧囧    时间: 2026-8-8 21:53
相当爽，我现在不垫都有点不习惯

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作者: 大母鸡    时间: 2026-8-8 21:55
拿洗澡的管子往里面灌，其实有可能便秘更严重。因为当时缓解可能那局部过一会儿更干燥油和粘液也给冲掉了

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作者: wxh2751    时间: 2026-8-8 22:40
比大胡话 发表于 2026-8-8 21:31
不如直接蹲坑
家里无法蹲

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作者: yanxin    时间: 2026-8-9 00:07
淘宝有卖的

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作者: 亚洲小海    时间: 2026-8-9 00:08
便秘好几年，都是栗子状的，二十多天前胆结石把胆囊切了又在省中医开了中药，现在每天基本都排的差不多，感觉消化也好了代谢也好了，脾气也好了心情也好了。今天排了两次，中午一次，晚饭后喝全脂牛奶又拉了很多，人确实舒服。

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作者: 忘了我是谁    时间: 2026-8-9 08:15
我也有点便秘

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作者: 男娲    时间: 2026-8-9 08:25
亚洲小海 发表于 2026-8-9 00:08
便秘好几年，都是栗子状的，二十多天前胆结石把胆囊切了又在省中医开了中药，现在每天基本都排的差不多，感 ...
我去，年纪轻轻就把胆囊割了？

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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-8-9 08:28
每天喝点果汁，排便噗噗噗

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作者: qtom    时间: 2026-8-9 08:41
吃西梅汁，或西梅膏

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作者: 壹峰    时间: 2026-8-9 09:20
蹲着是最合适的，
马桶是西方人蹲不下去而发明的！

每次坐马桶总感觉拉不干净，
蹲着虽然腿麻但是很爽！

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作者: marktw    时间: 2026-8-9 09:20
美国都把这个小板凳做成了一个产业。

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作者: 野兽良民    时间: 2026-8-9 09:40
每天早起刷牙后一杯凉白开，三餐多吃点富含膳食纤维的食物

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