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作者: fjmdj1127    时间: 2026-8-13 09:05
1. 一定要吃早餐吗？
错误：觉得早餐可吃可不吃。有时没时间，有时不太饿，想着很快就到中午了，干脆两餐合并，图个省事。
正确：早餐一定要吃。就算吃得晚一点，也比不吃要好。上午7点到11点，是脾胃运化最活跃的时间段。脾胃乃气血生化之源，吃进去的食物是原材料。一上午空着肚子，气血来源不足，人也容易没精神。另外，经过一夜睡眠，胆囊已经存满胆汁，早上进食才会刺激胆囊，排出胆汁助消化。长期不吃早餐，胆汁持续淤积在胆囊内，时间久了会增加结石的发生风险。
2. 什么时间吃最好？
错误：很随性。有时，快10点了才随便对付一口。
正确：7点左右吃，最晚不超过9点。（7-9点）胃经当令，此时段胃的消化能力最强。在这个时间段吃完早餐较好。一般7点左右吃早餐。（9-11点）脾经当令，此时段脾运化最为活跃。主要接收胃腐熟后的食物，提取水谷精微，化生为气血输送至全身。
如果胃是空的，脾也没有可以运化的物质。人体就像一台环环相扣的精密机器，脏腑相互配合、彼此影响。 当然不是说过了9点胃就歇着了，有食物进入依旧会运转，但从省力又高效的角度看，远不如黄金时段的状态。
你吃早餐有规律么？

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作者: 独孤走天涯    时间: 2026-8-13 09:08
我有一点疑惑， 这个胆、胃、脾肾根据什么计算时间的 ，那处在我们对面的国家的人也是这个时间吗？ 如果不是 ，为什么会出现这种不一样的情况？

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作者: songcpu    时间: 2026-8-13 09:09
早饭还是要吃的，不吃容易得胆结石

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作者: 901    时间: 2026-8-13 09:12
早餐一定要吃，鸡蛋牛奶麦片+面包或馒头，晚餐早吃+少吃、带着饥饿感睡觉。

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作者: yanxin    时间: 2026-8-13 09:21
一般酒店早餐就是截止到九点吧

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作者: 阿斯加德    时间: 2026-8-13 10:40
没什么 一定不一定的
想吃 就吃点
不吃 就 走了

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