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作者: 南京小蜜蜂    时间: 2026-9-15 12:28
去年的8月体检又是提示轻度脂肪肝，当时体重在73公斤左右。合并低密度血脂高，于是决定低盐低油饮食来控制脂肪肝。

吃了大约3个月的水煮菜，后面坚持控糖饮食，并骑行锻炼。今年9月体检已无脂肪肝，体重66公斤，医生说偏瘦建议增重到70公斤的样子。

实证改变饮食方法就能控制体重，具体参考《控糖革命》，老外写的。

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作者: 文靖路电信    时间: 2026-9-15 12:30
加油加油嘿咻嘿咻

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作者: worldly_guest    时间: 2026-9-15 12:30
佩服你们这些有毅力的

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作者: npcjy    时间: 2026-9-15 12:31
身高多少？

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作者: 笨熊    时间: 2026-9-15 12:42
我都80公斤了，脂肪肝，胆固醇高，血压高，尿酸高，还没开始控制饮食。

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作者: 姑苏慕容    时间: 2026-9-15 12:44
水煮菜、坚持控糖饮食并骑行锻炼，这不就是管住嘴迈开腿

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作者: zuok    时间: 2026-9-15 13:08
吃3个月的水煮菜，牛人啊

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作者: marlboro    时间: 2026-9-15 13:57
我这种187的，体重才70，但感觉肚子上还是有肉啊

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作者: honey2004    时间: 2026-9-15 14:14
我是爱糖如命，买一箱冰棍 一天能吃掉20根，下面也要控制了 轻度脂肪肝本身就是代谢问题，是胰岛素罢工了。

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作者: Copenhagen    时间: 2026-9-15 14:28
身高多高啊

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