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作者: 柯南    时间: 2026-10-6 04:03
越想睡就越睡不着，也不要看手机，闭目养神就可以，越养神越精神


晚上睡不着，白天没精神


看年轻人吐槽说睡眠时间不够，但大量老年人晚上却睡不着

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-6 05:10
舌尖顶住上颚，微微发力，眼观鼻，鼻观心，呼吸均匀，坚持20分钟内准睡着。

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作者: npcjy    时间: 2026-10-6 05:59
我睡眠质量很好，老婆说我没心没肺。

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作者: daiva    时间: 2026-10-6 06:54
试试白噪音呢，B站上的雨声催眠，对我有点用。

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作者: yanxin    时间: 2026-10-6 07:27
正常老年人是醒得早，不是睡不着。睡不着，是有其它原因

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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-10-6 07:47
要分情况，没精神睡不着，还是有精神睡不着

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