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作者: joyme    时间: 2026-11-2 07:50
因为近几年没成绩只能站在最后的D区出发 还是第二枪 全程都在密密麻麻的人群中各种躲闪 最后两公里还抽筋了 不得不降速  不过对这个成绩还是满意的  毕竟快50的人了
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作者: jy82    时间: 2026-11-2 08:04
羡慕的

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作者: 大母鸡    时间: 2026-11-2 08:06
这速度可以穿碳板了。我一直6分配样子，后头有头老虎我也跑不了这么快。

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作者: 神圣之锤    时间: 2026-11-2 08:08

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作者: 常想一二    时间: 2026-11-2 08:09
这配速很nb了

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作者: yxsjz    时间: 2026-11-2 08:39
厉害image.jpg (2.72 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-11-2 08:39 上传

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作者: marlboro    时间: 2026-11-2 08:46
不明觉厉

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作者: landsky    时间: 2026-11-2 08:54
这配速非常NB了

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-2 09:24
太牛了

从不跑步的胖子练多久才能达到你这个水平

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作者: dagan30    时间: 2026-11-2 09:31
这个年龄，这个配速，大神啊

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作者: joyme    时间: 2026-11-2 09:58
为梦燃烧 发表于 2026-11-2 09:24
太牛了

从不跑步的胖子练多久才能达到你这个水平
这个看个人的属性  跑到这个水平还是需要一些天赋的

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-2 10:23
joyme 发表于 2026-11-2 09:58
这个看个人的属性  跑到这个水平还是需要一些天赋的
确实

哎~~


我天天骑行20KM，周末偶尔30~50KM   练了一个月，体重一点都没掉

哎~~~

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作者: 无垠原野    时间: 2026-11-2 10:34
最后两公里抽筋，配速掉了多少

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作者: joyme    时间: 2026-11-2 10:35
为梦燃烧 发表于 2026-11-2 10:23
确实

哎~~
我感觉骑行不减肥  锻炼的肌肉少 除了粗大腿  还对前列腺不好
骑行50KM不需要天赋  均速35+就需要了

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作者: joyme    时间: 2026-11-2 10:36
无垠原野 发表于 2026-11-2 10:34
最后两公里抽筋，配速掉了多少
20秒吧  只要不使劲发力 可以在抽和不抽之间徘徊

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作者: 翡翠烟斗    时间: 2026-11-2 10:42
大神

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作者: duomengg    时间: 2026-11-2 10:48
老板牛逼，最佩服能坚持跑步的大佬了

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作者: 改个名    时间: 2026-11-2 10:54
老板牛逼

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作者: 阿笨虎    时间: 2026-11-2 10:56
这个成绩放在女子组，肯定能获得名次。

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作者: joyme    时间: 2026-11-2 10:58
阿笨虎 发表于 2026-11-2 10:56
这个成绩放在女子组，肯定能获得名次。
我前面有八位女子选手

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作者: 旧显示器    时间: 2026-11-2 10:59
牛人。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-2 11:00
joyme 发表于 2026-11-2 10:35
我感觉骑行不减肥  锻炼的肌肉少 除了粗大腿  还对前列腺不好
骑行50KM不需要天赋  均速35+就需要了 ...
哎   确实

那动感单车减肥吗

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作者: joyme    时间: 2026-11-2 11:01
为梦燃烧 发表于 2026-11-2 11:00
哎   确实

那动感单车减肥吗
除了感动自己没啥用 不管是增肌还是减肥 都是七分靠吃三分靠练

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-2 11:02
joyme 发表于 2026-11-2 11:01
除了感动自己没啥用 不管是增肌还是减肥 都是七分靠吃三分靠练
哎   好吧


我太难减了


全家都是胖子

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作者: 高清时代    时间: 2026-11-2 11:02
本周高淳马拉松见

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作者: seraphiw    时间: 2026-11-2 11:05
配速牛🐮！

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作者: oops    时间: 2026-11-3 07:06
牛逼牛逼

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作者: 笑面虎    时间: 2026-11-3 07:17
膜拜

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-3 08:01
dagan30 发表于 2026-11-2 09:31
这个年龄，这个配速，大神啊
确实太牛了

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