本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-618066-1-1.html

作者: 千江雪    时间: 2026-11-4 14:17
家里老人习惯性便秘 平时只能用开塞露解决
吃了版友推荐的乳果糖也没太好效果
还有啥针对老年人体质的办法 或者说去哪看比较好？

---

作者: hotrod    时间: 2026-11-4 14:18
我也是蜂蜜、火龙果、西梅都试过了，效果不明显，老人还是习惯用开塞露，怕形成依赖，头疼

---

作者: yxrssrx    时间: 2026-11-4 14:22
我家老人是喝西梅汁

---

作者: 笨熊    时间: 2026-11-4 14:26
润肠通便的，草莓什么的

---

作者: 旧显示器    时间: 2026-11-4 14:29
西梅有人可以。

---

作者: linden369    时间: 2026-11-4 14:29
奇亚籽

---

作者: zxzx    时间: 2026-11-4 14:29
蔬菜性饮食，其中叶菜占总菜分量一半以上。

---

作者: worldly_guest    时间: 2026-11-4 14:44
买黑芝麻打碎，每天早上两勺，半个月到一个月大便就没那么难过，以后每天早上一勺就可以

老妈以前也是这样，我是把打碎黑芝麻直接放她早上的粥里，记得不到一个月就正常了，也不算正常吧，二三天一次，不过不像以前很难大便

---

作者: worldly_guest    时间: 2026-11-4 14:48
本帖最后由 worldly_guest 于 2026-11-4 14:57 编辑
worldly_guest 发表于 2026-11-4 14:44
买黑芝麻打碎，每天早上两勺，半个月到一个月大便就没那么难过，以后每天早上一勺就可以

老妈以前也是这样 ...
其实老年人中气不足也是大便困难的原因，所以当时还用黄芪6克，甘草2克，红枣（去核）2－3枚，煮二三十分钟让她当茶喝(这个方子就是补气血)

---

作者: wodimenya    时间: 2026-11-4 14:49
请问楼上的朋友，用的黑芝麻是生的，还是炒熟的？

---

作者: 602032119    时间: 2026-11-4 14:51
去省中看看，不相信中医那就没办法了，西药效果好越吃越严重

---

作者: 冷眼江湖    时间: 2026-11-4 14:54
应急小粉丸，长期乳果糖

---

作者: 深呼吸    时间: 2026-11-4 14:59
老年人便秘说到底还是肠动力缺乏，九楼的方案是正确的方向。老年人补充元气有一种老的吃食，现在很少见了，名字我不记得了，就是用花生碎和芝麻还有糖弄一起炒的，每天让老人挖几勺慢慢服用，不是泡水喝。

---

作者: 八个鸭卤    时间: 2026-11-4 15:01
我吃牛油酥泡奶还可以

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-618066-1-1.html