刚体检出来，血脂血糖都高，咋搞啊
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作者: sevenseul 时间: 2026-11-8 16:11本帖最后由 sevenseul 于 2026-11-8 16:13 编辑
总肝固醇6.94，甘油三酯2.22，低密度脂蛋白胆固醇4.39
血糖6.1
妈的，肝功能还异常，丙氨酸转氨酶 65 和谷氨酰转移酶105
看了AI解读，是不是一定要吃药啊。不然心梗脑梗？
刚去做了个动脉彩超目前还没板块，30来岁
我感觉是我去年一年长胖20斤造成的，前面30几年体重没变化过，去年乱吃，1年长了20斤
作者: wjh 时间: 2026-11-8 16:39
30多年轻，忌口，多运动应该就没有问题了
作者: cialis 时间: 2026-11-8 16:53
这么年轻，体重突然增加要详细查查，
作者: sevenseul 时间: 2026-11-8 16:55
cialis 发表于 2026-11-8 16:53
这么年轻，体重突然增加要详细查查，
去年乱吃了，换了个公司，鸟公司老板大方，天天下午买奶茶，蛋糕，炸鸡给我们吃，平时没事就聚餐吃火锅什么的，一年吃出来的。。这个我能确认
作者: 602032119 时间: 2026-11-8 16:58
健康饮食就好，低脂低盐低糖
作者: saintysolid 时间: 2026-11-8 16:59
年轻人，一定要多日逼
作者: 南京鼓楼小霸王 时间: 2026-11-8 17:02
我是22年130现在150
作者: 瞎说什么大实话 时间: 2026-11-8 17:27
咋搞 无非是先管好嘴 迈开腿 如果还是控制不住 再该吃药吃药 心梗脑梗 都是概率 无非是高低的区别 不是必然
作者: zaka11099 时间: 2026-11-8 18:19
健康饮食➕锻炼
作者: 8080ID 时间: 2026-11-8 18:26
他汀先吃起来
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2026-11-8 18:31
吃点清淡点，少吃油炸类，精加工的食品和零食，多吃家常菜，比如清炒，清蒸，炖煮的。整体控制摄入热量，如果是轻体力活动群体
整体每天摄入热量控制在1500-1700千卡之间，如果怕饿，就用粗杂粮，薯类等替代部分主食，可以增加饱腹感
另外每周要有5天累计150分钟中等强度有氧运动，有条件再加2-3天的抗阻训练
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-11-8 18:44
估计是每顿饭吃的饱饱的吧？少吃点吧
作者: 英年早肥 时间: 2026-11-8 18:49
一年长胖20多斤,
首先要做的是减肥。说白了就是饿肚子。
然后就是调整饮食结构,戒糖,戒零食,戒水果。
三个月后去验血,假如没有改善,该吃药吃药,
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-11-8 20:10
多运动，早睡，戒烟酒 少吃
作者: 张东明-老虎 时间: 2026-11-8 20:49
有时候也是遗传，我是不忌口不运动，问题也不是很大
image.jpg (105.56 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-11-8 20:49 上传
作者: 9090老ID 时间: 2026-11-8 21:32
张东明-老虎 发表于 2026-11-8 20:49
有时候也是遗传，我是不忌口不运动，问题也不是很大
多大年纪了，指标真不错
作者: 不会骑三轮 时间: 2026-11-8 21:40
少吃多动。坚持半年再查。
作者: teleyoung 时间: 2026-11-8 22:14
没有别的，你这个年龄就减肥，通过各种方式减肥，管住嘴迈开腿
作者: 菱松 时间: 2026-11-8 22:22
sevenseul 发表于 2026-11-8 16:55
去年乱吃了，换了个公司，鸟公司老板大方，天天下午买奶茶，蛋糕，炸鸡给我们吃，平时没事就聚餐吃火锅什 ...
你说的几样全部一口不能沾，增加运动，一月后复查再决定
作者: wujungaoch 时间: 2026-11-8 22:34
30来岁 时间正好 戒掉所有的碳酸饮料 除水果外的一切甜食 浅尝辄止 每天运动一小时 控制体重 赶紧执行起来。
我是30来岁不注意 等四十来岁的时候 体检被医生吓了一下 才开始注意 有点晚。 身体状态下降了很多 回不去了。
作者: 喔哈哈 时间: 2026-11-8 23:07
管住嘴，迈开腿，
不一定要椭圆，撸铁
还没到吃护肝的时候吧
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